吃啥有助于来月经 吃啥有助于来姨妈

　　吃啥有助于来月经呢？“大姨妈”节气是来潮第一个节气，是月经量较多的时期，而月经对女性的健康有着重要的意义，那么有什么食物对女人好呢？下面小编就来为大家详细介绍一下吧！

　　一、红糖：

　　经期适当吃些“红糖”，不仅能补血，还能起到“补血”作用。而女性经期过后，一般都会出现贫血的情况，适当多吃些“红糖”便可补充气血，因为“贫血”和“血流”相密切相关。

　　二、海带：

　　海带含藻胶酸、昆布素、牛乳聚糖等营养物质，能帮助血液中的红血球正常运作；含铁量高，又含有丰富的胡萝卜素，而铁质是促进人体血红蛋白合成的重要成分，使人面色红润、皮肤光润、耳聪目明。而海带含有大量钙、磷、铁等矿物质，能有效地预防和治疗缺铁性贫血。

　　三、山药：

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　　四、山药：

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药可促进二甲苯那敏蛋白酶，在消化道应该抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、卡他球菌、炭疽杆菌等。中医认为，山药具有益气健脾、补肾固精、健胃、养肺止咳的功效。对脾胃虚弱、疳积、久病体虚、肺虚咳嗽等症均有治疗作用。

　　五、山药：

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。